Tuần ăn tham khảo cho bé
Gợi ý món cho một tuần theo từng độ tuổi, để ba mẹ dễ hình dung khi lên thực đơn ở nhà.
Đây là bản tham khảo về món ăn và cấu trúc bữa, không phải thực đơn chuẩn bắt buộc.
Chúng tôi cố ý không ghi định lượng hay số calo — nhu cầu mỗi bé khác nhau theo cân nặng,
sức khoẻ và mức vận động, mà con số sai thì hại thật.
Ba mẹ cần định lượng cụ thể cho con mình, hãy hỏi bác sĩ dinh dưỡng nhi.
Ăn gần như người lớn, tự xúc được
Thứ hai
Bữa sáng
Bún bò, sữa
Bữa trưa
Cơm, thịt kho trứng, canh rau ngót, dưa hấu
Bữa phụ chiều
Sữa chua và bánh mì
Thứ ba
Bữa sáng
Cháo sườn, sữa
Bữa trưa
Cơm, cá chiên gỡ xương, canh chua, chuối
Bữa phụ chiều
Chè đậu đen
Thứ tư
Bữa sáng
Xôi đậu xanh, sữa
Bữa trưa
Cơm, gà rang gừng, canh cải thịt băm, cam
Bữa phụ chiều
Bánh flan
Thứ năm
Bữa sáng
Phở gà, sữa
Bữa trưa
Cơm, thịt bò xào rau củ, canh bí đỏ, đu đủ
Bữa phụ chiều
Sữa và bánh quy
Thứ sáu
Bữa sáng
Bánh mì trứng, sữa
Bữa trưa
Cơm, tôm rim thịt, canh mồng tơi, thanh long
Bữa phụ chiều
Sữa chua trái cây
Thứ bảy
Bữa sáng
Miến gà, sữa
Bữa trưa
Cơm, đậu phụ nhồi thịt, canh rau dền, xoài
Bữa phụ chiều
Khoai lang hấp
Vài điều quan trọng hơn thực đơn
Cho con tham gia chuẩn bị bữa ăn — trẻ ăn món mình có công làm dễ hơn nhiều.
Giữ giờ ăn cố định, bữa phụ cách bữa chính ít nhất hai tiếng.
Hạn chế bánh kẹo ngọt trước bữa chính vì con sẽ no giả rồi bỏ bữa.
Không ép con ăn hết suất. Chia suất nhỏ để con thấy dễ hoàn thành, hết thì lấy thêm.
Cho con tự xúc dù còn rơi vãi — tự lập bắt đầu từ bữa ăn.
Không dùng màn hình để dỗ con ăn.
Món mới cho con nếm trước một thìa, đừng bắt ăn cả bát ngay.
Nội dung tham khảo, không thay thế tư vấn dinh dưỡng cho từng bé.
Con có bệnh lý hoặc dị ứng thức ăn, ba mẹ cần theo hướng dẫn riêng của bác sĩ.
Công cụ khác có thể bạn cần
MẦM NON SONG NGỮ CHUẨN QUỐC TẾ - GRENADA
Hệ thống mầm non song ngữ chuẩn quốc tế với campus tại TP.HCM và các tỉnh thành (franchise). Chương trình giáo dục Global Nexus danh tiếng, nền tảng quản lý thông minh và toàn diện bằng AI, các lớp ngoại khoá sáng tạo.
Một sản phẩm trong hệ sinh thái 💛 VietnamPreschool.com
Chiến lược thương hiệu bởi Tên Miền Đẳng Cấp
© 2026 Global Star School. Mọi quyền được bảo lưu.
Chiến lược thương hiệu bởi Tên Miền Đẳng Cấp
© 2026 Global Star School. Mọi quyền được bảo lưu.