Tuần ăn tham khảo cho bé
Gợi ý món cho một tuần theo từng độ tuổi, để ba mẹ dễ hình dung khi lên thực đơn ở nhà.
Đây là bản tham khảo về món ăn và cấu trúc bữa, không phải thực đơn chuẩn bắt buộc.
Chúng tôi cố ý không ghi định lượng hay số calo — nhu cầu mỗi bé khác nhau theo cân nặng,
sức khoẻ và mức vận động, mà con số sai thì hại thật.
Ba mẹ cần định lượng cụ thể cho con mình, hãy hỏi bác sĩ dinh dưỡng nhi.
Giai đoạn tập ăn dặm, sữa vẫn là chính
Thứ hai
Bữa sáng
Cháo yến mạch nấu với bí đỏ
Bữa trưa
Cháo thịt gà rau cải
Bữa phụ chiều
Chuối nghiền
Thứ ba
Bữa sáng
Cháo trứng gà cà rốt
Bữa trưa
Cháo cá hồi rau ngót
Bữa phụ chiều
Sữa chua không đường
Thứ tư
Bữa sáng
Cháo khoai lang
Bữa trưa
Cháo thịt bò bí xanh
Bữa phụ chiều
Bơ nghiền
Thứ năm
Bữa sáng
Cháo đậu xanh
Bữa trưa
Cháo tôm rau mồng tơi
Bữa phụ chiều
Đu đủ chín nghiền
Thứ sáu
Bữa sáng
Cháo yến mạch chuối
Bữa trưa
Cháo thịt lợn rau dền
Bữa phụ chiều
Táo hấp nghiền
Thứ bảy
Bữa sáng
Cháo cà rốt khoai tây
Bữa trưa
Cháo gà nấm
Bữa phụ chiều
Sữa chua trộn xoài chín
Vài điều quan trọng hơn thực đơn
Sữa vẫn là nguồn chính ở giai đoạn này, ăn dặm là để con tập làm quen.
Cho con thử từng món mới riêng lẻ vài ngày để dễ nhận ra nếu con dị ứng.
Thức ăn phải mềm và nhuyễn phù hợp với khả năng nhai nuốt của con.
Không ép con ăn hết suất. Chia suất nhỏ để con thấy dễ hoàn thành, hết thì lấy thêm.
Cho con tự xúc dù còn rơi vãi — tự lập bắt đầu từ bữa ăn.
Không dùng màn hình để dỗ con ăn.
Món mới cho con nếm trước một thìa, đừng bắt ăn cả bát ngay.
Nội dung tham khảo, không thay thế tư vấn dinh dưỡng cho từng bé.
Con có bệnh lý hoặc dị ứng thức ăn, ba mẹ cần theo hướng dẫn riêng của bác sĩ.
Công cụ khác có thể bạn cần
MẦM NON SONG NGỮ CHUẨN QUỐC TẾ - GRENADA
Hệ thống mầm non song ngữ chuẩn quốc tế với campus tại TP.HCM và các tỉnh thành (franchise). Chương trình giáo dục Global Nexus danh tiếng, nền tảng quản lý thông minh và toàn diện bằng AI, các lớp ngoại khoá sáng tạo.
Một sản phẩm trong hệ sinh thái 💛 VietnamPreschool.com
Chiến lược thương hiệu bởi Tên Miền Đẳng Cấp
© 2026 Global Star School. Mọi quyền được bảo lưu.
Chiến lược thương hiệu bởi Tên Miền Đẳng Cấp
© 2026 Global Star School. Mọi quyền được bảo lưu.